Система маленьких шагов — это стратегия по достижению больших целей путем дробления их на мелкие, а затем на еще более мелкие. Если проще — это про то, как каждый день делать что-то для своего результата.
Существуют разные системы целеполагания, но людям все равно сложно ставить цели и достигать их. Например, методика SMART предполагает строгие формулировки задач, обозначенные сроки и измеримый результат, но когда мы четко прописываем даты и пути к цели, то ограничиваем себя в том, что дорога к ней может меняться.
Бывают очень большие цели, и важно уметь дробить их на промежуточные — быть адаптивным. Важно учитывать, какие потребности вы хотите удовлетворить и какие эмоции прожить по пути к цели. Выбранное направление должно совпадать с вашим личным вектором развития, тогда будут силы продолжать снова и снова, даже вопреки неудачам.
Система маленьких шагов работает, потому что эта концепция помогает развиваться и двигаться вперед. Она про силу характера и воли, про выход в новые территории, про дисциплину и про возможность проживать страхи без внутреннего отказа, с твердой уверенностью в успехе где-то глубоко внутри себя.
Предлагаю взглянуть на систему маленьких шагов как на пазл. Посмотрим, из каких деталей он состоит. Соберем их воедино, чтобы сложилась целая картинка.
1. Фокус внимания
Это то, что определяет пункт назначения — то, на чем вы сконцентрированы каждый день.
Если фокус внимания автомобилиста нацелен на трассу, то у него есть все шансы добраться до финиша первым. Если же он фокусируется на стене, в которую можно врезаться, с высокой долей вероятности это и случится.
Есть отличная практика — «Упражнение 168», она помогает определить, на чем вы больше всего держите акцент. 168 часов — это неделя. Попробуйте раскидать, на что вы распределяете это время: быт, дети, муж/жена, работа, красота, друзья, телефон, кино, книга. Сделайте, и вы сразу поймете, где ваш истинный фокус внимания.
Правильный фокус внимания способен вызвать принцип домино. Вы совершаете вроде бы небольшое начинание, но оно как будто запускает идеальный алгоритм, когда после падения первой фишки остальные подчиняются заданному вектору и падают в нужном направлении. Действия выстроены настолько четко, что кажется, будто человек в потоке, а он всего лишь правильно сфокусировался.
Порой людям кажется, что чем больше проектов они ведут, тем выше шанс на успех. Но, если говорить именно о выдающемся успехе, важно предельно сузиться на главном. В этом случае со временем вы начнете лучше ориентироваться в данной сфере, это станет вашей суперсилой, и в конечном итоге принесет ключевой результат.
Правильный фокус внимания не даст свернуть, даже вопреки набитым шишкам, потерянным средствам и другим временным разочарованиям.
2. Приоритеты и инвестиция в свое время
Умение правильно расставить приоритеты над задачами — это навык успешного человека.
У всех людей на планете одинаковое количество времени. А результаты у всех разные: одни тратят время рационально, а другие прокрастинируют и сливают часы туда, где нет ресурса.
Матрица Эйзенхауэра — метод управления временем, который помогает выделить из списка дел самые приоритетные по важности и срочности. Матрица наглядно демонстрирует на чем важном нужно держать фокус, а какие дела не заслуживают внимания. Она помогает не попасть в ловушку многозадачности, когда кажется, что без нас не справятся, и нужно быть и тут, и там одновременно.
Важные и срочные задачи — важны, но успех приходит тогда, когда фокус внимания концентрируется на важном и не срочном. Тут нет жесткого дедлайна, но это те дела, которые совершаются каждый день. Они встраиваются в нашу жизнь по умолчанию и не напрягают. Именно в этом квадрате должны находиться действия системы маленьких шагов.
Еще один инструмент расстановки приоритетов — правило Парето: 20% усилий дают 80% результата. Стоит ли выдыхаться и доводить работу до идеала, если основной и необходимый объем задач выполнен, когда вы еще устать не успели и полны сил продолжать?
Время — это ресурс, который не вернуть, поэтому нужно уметь фокусироваться и не распыляться. Есть эффективное упражнение на этот счет: 100-10-1. Когда сложно найти верное решение, выпишите 100 возможных вариантов. Можно даже самые фантастические указать. Из этих 100 выберите 10 приоритетных, потом из них одно то самое. Инструмент работает безотказно.
3. Дисциплина
Успех приходит к тем, кто делает то, что нужно, а не старается делать все правильно. Дисциплина нужна именно в тех действиях, которые необходимы для результата.
Большинство людей исполняют то, что умеют. Ищут решение там, где светло. Однако для прорыва вперед порой нужно шагнуть в неизвестное.
Дисциплина перестает быть наказанием, когда становится нормой жизни. Сопротивление, которое случается, когда мы себя заставляем, съедает нашу энергию. И все же то, что для нас значимо, требует усилий. В среднем, для формирования привычки нужно 66 дней. Соблюдайте дисциплину ровно столько, и навык станет автоматизмом.
Дать себе время на формирование привычек — один из принципов системы маленьких шагов.
Дисциплина начнет приносить радость, когда нужный навык доведен до безусловного рефлекса. Дальше уже не надо с собой договариваться, достижение перестает быть наказанием, а значит, его не сложно выполнять регулярно.
4. Мотивация
Мотивация бывает внутренняя и внешняя, каждая в свою очередь делится на отрицательную и положительную:
- Внутренняя отрицательная: «Я хочу что-то сделать, чтобы не чувствовать себя плохо, не разочароваться в себе». Такая мотивация отнимает очень много энергии и сильно истощает.
- Внешняя отрицательная: «Если я это не сделаю, другие люди меня накажут, осудят, выгонят из круга общения». Это самый популярный способ мотивации в бизнесе, где есть найм. И он далек от того, чтобы делать людей счастливыми.
- Внешняя положительная: «Когда я это сделаю, меня похвалят, поощрят финансово, повесят на доску почета». Здесь человек становится зависимым от позитивного подкрепления и легко теряет эффективность, если что-то не получается.
- Внутренняя положительная: «Я хочу это делать, потому что мне станет хорошо, я почувствую удовлетворение, гордость за себя, стану счастливым». Именно такая мотивация — лучшее топливо в системе маленьких шагов.
Не забывайте относиться к себе бережно, как с маленьким ребенком:
- Я попробую еще раз.
- Я вернусь к этому завтра.
- Я буду продолжать.
И так до тех пор, пока у вас не получится.
Любой выдающийся успех, все, что для нас значимо и выше нормы для «среднего по больнице» — требует усилий. Дайте себе время. Это один из ключевых принципов системы маленьких шагов.
Многие люди живут в парадигме свободы «от чего-либо». Это побег или попытка уйти с того места, где они находятся сейчас. Но куда интереснее жить в свободе «к чему-либо» — стремиться к цели, делать шаги, отмечать галочками выполненные задачи.
И тогда начинает играть идеальная комбинация из мотивации, дисциплины, фокуса внимания и приоритетов. Человек понимает, для чего ему быть свободным, к чему стремиться, и все его действия приобретают смысл.
5. Концентрация и поиск баланса
Любая большая цель должна захватывать дух. Иначе она не большая. И идти к ней удастся только в том случае, если вы чувствуете ее зов. Всем сердцем, всей душой стремитесь к ней. У вас еще нет полного понимания, как все сложится, какие ресурсы вы будете использовать, кого призовете на помощь. Но вы уже начали путь. Этот день уже отмечен в календаре как стартовый.
Движение к большой цели вызывает страх высоты. Это базово встроенный физический рефлекс, который достался нам от предков — потребность в безопасности. Чтобы преодолеть этот страх, смотрите только вперед. Забудьте про зеркало заднего вида. Когда канатоходец идет по тросу, поддерживать равновесие ему помогает шест. Позволяет реагировать на ветер, психологическое состояние, а также концентрироваться на своем внутреннем центре.
Концепция маленьких шагов требует наличия такого шеста у каждого ее последователя. Именно система концентрации и баланса отличает успешных людей от неуспешных.
Должна быть твердая, непоколебимая уверенность, что надо продолжать. Вопреки страху, боли или лени. Один маленький шаг сегодня. Еще один маленький шаг завтра. Цель должна быть достигнута полностью, и даже последние 10 метров важны.
Система маленьких шагов — способ достичь невозможного
Вся мощь этой громкой фразы не в красоте ее звучания, а в той истине, что она несет. Внедрите эту концепцию свою в жизнь и в бизнес, и ни один ваш личный «Эверест» не останется непокоренным.
